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HOME  > ビタミン・ミネラル > 銅(Cu)
銅(Cu)  ミネラル
  銅(Cu)とは
銅(Cu)は、体内、特に各種の臓器に存在し、酵素の成分になっている。 銅は骨髄でヘモグロビン(赤血球中の酸素の運搬色素)生成のとき鉄の利 用を円滑にし、腸管で鉄の吸収を促進している。また銅は、血液抗酸化剤の一つで細胞膜を正常に維持し、ビタミンCの有効利用、コラーゲンの生 成にも関与している。
銅が不足すると、貧血、白血球の免疫機能の低下、心臓障害、筋力低下、 発育不全、リウマチ、肌荒れなどの症状があらわれる。 亜鉛(Zn)を過剰に摂取している人や、長期間ビタミンCを大量摂取している人、下痢をした人は銅を多く必要とする。 
  銅(Cu)の効果・効能
銅は、貧血を防ぐ、抗酸化作用(活性酸素除去)、老化を防ぐ、がん・動 脈硬化など生活習慣病の予防、免疫力を高めるなどの効果がある。
  銅(Cu)が多く含まれる食材
魚類(主にいかの薫製、するめ、塩辛、海老、たこ、しゃこ)、しじみ、レバー、 大豆、きなこ、ゆば、アーモンド、かぼちゃの種、くるみ、ごま、ひまわ りの種、煎茶、紅茶葉、カキ(牡蠣)、玄米
  銅(Cu)の1日に必要な量
成人男子:1.8mg 成人女子:1.6mg   ※許容上限摂取量:9.0mg
  ビタミン・ミネラルの一覧
 ビタミン
ビタミンA ビタミンB1  ビタミンB2 ビタミンB6 ビタミンB12 ナイアシン パントテン酸 ビタミンC
ビタミンD ビタミンE ビタミンK 葉酸 ビオチン
 
 ミネラル
カルシウム(Ca) 鉄(Fe) マグネシウム(Mg) カリウム(K) 銅(Cu) ナトリウム(Na) リン(P)
ヨウ素(I) マンガン(Mn) セレン(Se) 亜鉛(Zn) クロム(Cr) モリブデン(Mo)
 

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商品の品質には万全の注意を払っておりますが、万が一
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※お客様都合での商品の返品・交換を承ることができませんのでご了承くださいますよう、よろしくお願い申し上げます。 

 
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0120-455-668(フリーダイヤル)
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