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ギムネマ茶でダイエット 肥満 低インシュリンダイエット 便秘
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ギムネマ茶とは？
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ギムネマは、インドを中心に自生するギムネマ・シルベスタというガガイモ科のつる性植物で、岩の多い丘陵地の樹木にからみつくように生えています。葉の採取時期は９月〜２月頃でつるごと採取してその葉を乾燥し、番茶のようにして飲むのがギムネマ茶です。
ギムネマの葉は口に入れて噛むと、砂糖をなめても甘さを全く感じなくなるという性質をもっており、古代インドの人々はギムネマが砂糖を壊すと考えていました。
サトウキビの原産地であるインドでは、糖尿病患者が多く糖尿病予防の民間薬として長い間飲まれてきました。
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ギムネマ茶のダイエット効果
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ギネマムは古代より、糖尿病の治療や肥満に効果があるとして長く使われてきました。これには大きな理由があります。
食物が胃に入ると酵素によって分解されブドウ糖になります。ブドウ糖は続いて小腸に送られ小腸の酵素の働きで吸収されます。ギムネマは、この小腸の酵素の働きをブロックする働きがあります。
つまり、胃からブドウ糖が入ってきても、小腸での吸収率が下がるわけです。ブドウ糖の吸収率が下がれば血糖値が上がらないので、血糖値が上がらなければインシュリンが過度に分泌されなくなります。インシュリンの分泌が抑制されれば、脂肪を吸収する作用が弱まり、結果的に体内に脂肪が蓄積されにくくなります。この低インシュリンをもたらすギムネマの作用は、ダイエットに非常に効果的なのです。
さらに、小腸で吸収されなかったブドウ糖は大腸まで進んでいきますが、ここまで来たブドウ糖は、便通をよくする働きをします。ふつうなら小腸で吸収され脂質となるブドウ糖が、大腸では善玉菌の栄養となります。すると善玉菌が増え日和見菌まで味方につけ、腸の調子をよくするのです。
その結果、ダイエット・美肌の大敵「便秘」を解消する効果があらわれるのです。
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簡単・手軽にギムネマ茶ダイエット
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食後にギムネマ茶を飲むのがおすすめです。食事で血糖値が上がるのを防ぐために飲むわけですから、当然食事と一緒に飲んだほうがよいでしょう。空腹時に飲んでも本来の力が発揮されません。食後30分以内が目安です。血糖値が上がり始めるのは糖質をとってから30分近くかかりますから、理論的には、その間に飲んでしまえば、ダイエット効果があらわれるということになります。
ただし、食前にギムネマ茶を飲むと、人間本来の甘さを感じる性質が弱り、食べ物を美味しく感じなくなることがあるので、食後に飲んだほうがよいと言われています。
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